Diet Blog


Aulas de aeróbica em vídeo
maio 15, 2008, 7:40 pm
Filed under: dicas, malhação

Diferentes níveis:



Exercício bom para barriga
maio 15, 2008, 7:31 pm
Filed under: dicas, malhação

Não esquecer de contrair o abdômen !!! E coloque uma música maravilhosa, porque ouvir essas americanas é osso duro de roer!



Vídeos de exercícios aeróbicos
maio 15, 2008, 7:23 pm
Filed under: dicas, história, malhação, remédios

Ok, realmente abandonei o blog. E abandonei a blogosfera light. Cansei de blogs cheios de imagens coloridas piscantes e português assassinado. Cansei de meninas mentindo, dizendo que perderam dez quilos em uma semana, me fazendo sentir uma ogra. Este espaço será meu, só para mim. Quem quiser dar uma olhada, e me mandar vibrações positivas, será bem vindo. Caso contrário, me faça um favor e caia fora.

Comecei este blog no começo do ano, com o objetivo de levar a público minha luta contra a balança. No começo as coisas correram bem, mas com o tempo fui desanimando. Estacionei. Aí parei de ir à academia, por falta de grana, e também por estar insatisfeita com os resultados. Estava trocando minha gordura por massa magra, mas este não era o meu objetivo. Não quero massa nenhuma, na verdade. A alimentação continuou balanceada, mas a balança travou. E mais desânimo tomou conta de mim. Resolvi procurar uma endocrinologista, que me após uma bateria de exames, me falou que eu tenho um alto índice de colesterol e que poderia ter problemas cardíacos. Ela me receitou sibutramina.

Quem já leu os outros posts deste blog sabe que eu já havia usado o medicamento e a experiência não tinha sido das melhores. Emagreci bastante, mas recuperei todo o peso. A médica, então, me garantiu que, se eu seguir o tratamento, não corro esse risco. Bom, voltei a encarar o remédio. No primeiro mês, não senti diminuição na fome e emagreci apenas um quilo. E resolvi que preciso voltar a praticar atividades físicas. Continuo sem tempo e sem dinheiro, então vou malhar em casa. E este blog servirá de repositório dos vídeos que tenho encontrado no You Tube para me exercitar na frente do computador. São aulas de dança, com exercícios bem leves. Como estou voltando, não posso exagerar. Pretendo “dançar” uns 50 minutos por dia. Quem quiser, me acompanhe. Quem não quiser, torça por mim.

Estes vídeos são do Paul Eugene. Nem faço idéia de quem ele seja, mas são divertidos!

ps- Carreguem todos os vídeos antes de começar, para que a série não tenha interrupções. Boa música também ajuda.

Para finalizar, um pouco de dança do ventre:



Benefícios do chá verde
janeiro 3, 2008, 10:40 pm
Filed under: dicas | Tags: , , ,

Visitando os blogs de outras mulheres que lutam contra a balança, percebi que muitas daquelas que já perderam bastante peso utilizam o chá verde como um aliado na guerra contra a balança. Claro que eu já sabia das propriedades da bebida e inclusive tenho um pacote aqui em casa que comprei há algum tempo e nunca preparei. E vou mudar isso já! O chá verde será consumido imediatamente.

Para quem ainda não sabe, o chá acelera o metabolismo (tudo que eu preciso agora), desintoxica e facilita a digestão. Para emagrecer, o ideal é beber mais de cinco xícaras por dia. Adoçantes e açúcar afetam o resultado, o ideal é usar stevia ou mel para adoçar.

Importante! Parece que o chá de saquinho não tem o mesmo efeito de preparar direto com a erva.

Preparação: Ferva a água e apague o fogo. Acrescente a erva (duas colheres de sopa para um litro de água) e abafe por três minutos. Também dá para acrescentar casca de abacaxi ou manga para melhorar o sabor. Depois é só coar e beber.

Taí mais um aliado para a minha dieta! Vou pedir para uma amiga que mora em São Paulo me mandar uns pacotes grandes de chá verde que são vendidos no bairro da Liberdade bem baratinho.