Diet Blog


Avisos
julho 12, 2008, 10:59 pm
Filed under: Uncategorized

Se é que alguém ainda passa por aqui, breves explicações:

– Minha vida anda uma loucura, ptofissionalmente falando. Tenho estado ocupada das 7h às 22h, todo dia. E a partir de agosto começo minha monografia de final de curso, então as chances de voltar a postar por aqui são remotas. A dieta anda negligenciada: infelizmente tive que estabelecer prioridades, e no momento existem coisas mais importantes que a minha forma física. Tenho certeza que a qualquer momento vou acordar e dizer “agora vai”, e a partir desse dia vou me comprometer com a minha saúde da maneira que ela merece.

– Enquanto isso, convido-as a passar pelos meus blogs, que são também responsáveis pelo meu sucesso profissional. E, modéstia a parte, são bem bons: Blog Na TV e Diva Diz.

– Não deixem também de conferir o delicioso blog de fofocas: Foto Fofoca



Zumba Fitness: uma maneira divertida de queimar calorias
maio 18, 2008, 12:20 am
Filed under: malhação

Fazer todo dia os mesmos movimentos pode ser entediante e cansativo. Então estou sempre procurando novos vídeos para fazer as minhas “aulinhas”. E um resultado que sempre aparecia quando fazia minhas buscas era a tal de zumba. Mas o que é Zumba? Não tema, minha cara, quem tem Google tem tudo. Segundo o site do Diego Sacco (não me pergunte quem é),  zumba é  um sistema de exercícios dinâmico e divertido que ajuda a esculpir o corpo e queimar calorias. Opa, vamos lá então!

HIP HOP

SALSA

MAIS HIP HOP

RUMBA

MAIS SALSA



Aulas de aeróbica em vídeo
maio 15, 2008, 7:40 pm
Filed under: dicas, malhação

Diferentes níveis:



Exercício bom para barriga
maio 15, 2008, 7:31 pm
Filed under: dicas, malhação

Não esquecer de contrair o abdômen !!! E coloque uma música maravilhosa, porque ouvir essas americanas é osso duro de roer!



Vídeos de exercícios aeróbicos
maio 15, 2008, 7:23 pm
Filed under: dicas, história, malhação, remédios

Ok, realmente abandonei o blog. E abandonei a blogosfera light. Cansei de blogs cheios de imagens coloridas piscantes e português assassinado. Cansei de meninas mentindo, dizendo que perderam dez quilos em uma semana, me fazendo sentir uma ogra. Este espaço será meu, só para mim. Quem quiser dar uma olhada, e me mandar vibrações positivas, será bem vindo. Caso contrário, me faça um favor e caia fora.

Comecei este blog no começo do ano, com o objetivo de levar a público minha luta contra a balança. No começo as coisas correram bem, mas com o tempo fui desanimando. Estacionei. Aí parei de ir à academia, por falta de grana, e também por estar insatisfeita com os resultados. Estava trocando minha gordura por massa magra, mas este não era o meu objetivo. Não quero massa nenhuma, na verdade. A alimentação continuou balanceada, mas a balança travou. E mais desânimo tomou conta de mim. Resolvi procurar uma endocrinologista, que me após uma bateria de exames, me falou que eu tenho um alto índice de colesterol e que poderia ter problemas cardíacos. Ela me receitou sibutramina.

Quem já leu os outros posts deste blog sabe que eu já havia usado o medicamento e a experiência não tinha sido das melhores. Emagreci bastante, mas recuperei todo o peso. A médica, então, me garantiu que, se eu seguir o tratamento, não corro esse risco. Bom, voltei a encarar o remédio. No primeiro mês, não senti diminuição na fome e emagreci apenas um quilo. E resolvi que preciso voltar a praticar atividades físicas. Continuo sem tempo e sem dinheiro, então vou malhar em casa. E este blog servirá de repositório dos vídeos que tenho encontrado no You Tube para me exercitar na frente do computador. São aulas de dança, com exercícios bem leves. Como estou voltando, não posso exagerar. Pretendo “dançar” uns 50 minutos por dia. Quem quiser, me acompanhe. Quem não quiser, torça por mim.

Estes vídeos são do Paul Eugene. Nem faço idéia de quem ele seja, mas são divertidos!

ps- Carreguem todos os vídeos antes de começar, para que a série não tenha interrupções. Boa música também ajuda.

Para finalizar, um pouco de dança do ventre:



Fiz tudo errado essa semana. E emagreci.
fevereiro 22, 2008, 9:55 pm
Filed under: pesagem

O título deste post é auto-explicativo, né? Essa semana começaram minhas aulas, mudou meu horário de trabalho, minha dieta foi toda bagunçada e -pasmem!- emagreci. Foram 600 gramas eliminadas, e finalmente saí da casa dos 83 quilos. Meu novo peso é 82,9. Como disse na comunidade do Orkut, não é nem de longe o que eu esperava estar pesando à essa altura do campeonato, completando quase dois meses de dieta, ou melhor, reeducação. Mas é alguma coisa, afinal, eu já estava achando que não ia ter nenhuma perda significativa neste mês de fevereiro.

O que eu fiz de errado?

– Só fui na academia duas vezes essa semana

– Comi em horários errados

– Pulei o jantar ontem, o que ocasionou em fome de madrugada

– Comi até um pedaço de chocolate

– Acordei tarde hoje e fui praticamente direto para o almoço. Resultado: prato de pedreiro

E hoje a primeira pessoa disse que eu estava mais magra!

Bom final de semana para vocês, o meu começou muito bem!



Antes e depois – minha alimentação
fevereiro 17, 2008, 8:11 pm
Filed under: alimentação, cardápio

Vamos ver o antes e depois da minha alimentação, para que eu possa entender os meus erros. Para ilustrar, Kristie Alley, que sofre do mesmo problema que eu: o maledeto efeito sanfona.

Café da manhã

Antes

Não tomava

Agora

– 02 fatias de pão light  com cream cheese ou requeijão light

– café com leite desnatado

Lanche da manhã

Antes

– 02 pães de queijo

– 01 capuccino

Agora

– 01 maçã

Almoço

Antes

– Porção generosa de arroz e feijão

– Pastel, batata frita, ovo frito

– 02 pedaços de carne

Agora

– Uma colher de arroz com feijão

– Muita salada

– Duas porções de carne

Lanche da tarde:

Antes

– Salgado, suco e doce (o famigerado kit-lanche da firma)

Agora

– 01 iogurte ou uma barrinha de cereal

Jantar:

Antes

– 01 sanduíche de baguete ou uma pizza congelada ou duas torradas

Agora

– um copo de Diet Shake ou frango + salada

Lanche noturno

Antes

– Bolacha, chocolate, sorvete

Agora

– Gelatina ou barra de cereal




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