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Minha alimentação hoje não foi um modelo a ser seguido, mas pelo menos não extrapolei. Tenho evitado o arroz no horário do almoço, e por causa do calor acabei não jantando. Porto Alegre virou uma filial do inferno. Estou passando mal de tanto calor. Não há ventilador nem banho gelado que resolva. Por isso estou feliz com a minha decisão de ir para a academia de manhã cedo, único horário que ainda é suportável.
O que me deixou preocupada hoje foi um telefonema que recebi: uma grande amiga (amigona mesmo, de infância e madrinha do meu filho) faz aniversário domingo e me convidou para ir comer “um bolinho”. Já li todas aquelas dicas sobre como manter o controle em festas: comer algo light antes para resistir às tentações. Mas como sabemos que a carne aqui é fraca, só vou me dar o trabalho de comer duas vezes. Então, vou lá e vou comer só UM PEDACINHO. Essa semana foi o Burger King, semana que vem será o bolinho. Acho que posso me dar o luxo de cometer uma extravagência por semana, né? Senão vou acabar enlouquecendo. Mas vamos ao cardápio de hoje:
Café da manhã
3 torradas bauducco light com requeijão + café com leite + uma maçã
Lanche da manhã
Um copo de iogurte de uva light
Almoço
Salada de couve + brócolis + pepinos
Um pedaço de carne de panela
Lanche da tarde 01
01 picolé La Frutta de abacaxi
Lanche da tarde 02
01 barrinha de cereal
Jantar (????)
Pois é, lá por umas 18h30 me bateu uma fome, vontade de tomar café da tarde.
03 torradas light + 01 copo de suco de uva light
Jantar – parte II
Lá pelas 22 horas me deu fome novamente. Mas com o calor senegalesco, nem rolava comer alguma coisa
01 copo de Diet Shake
MALHAÇÃO
Acho que é efeito da pesagem de ontem: fui para a academia com muito mais pique, e muito mais tesão de malhar. Fiz 30 minutos de esteira + 30 minutos de bicicleta (que não estava previsto no meu treino). Fiz todos os exercícios bonitinha, e nem sinto mais dor.
