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Mais um dia firme e forte na RA! Estou realmente orgulhosa de mim mesma, e até me achando mais fininha (ou pode ser o tal do maldito espelho distorcido). Enfim, é bom não comer tanto a ponto de sentir ânsia de vômito (sim, tinha dias que eu comia tanto, mas tanto que a comida não cabia no meu estômago. Sempre segurei, por medo de virar bulímica). Também é bom não sentir mais aquelas azias insuportáveis, resultado de uma alimentação completamente desequilibrada. Vamos ao cardápio de hoje:
Café da manhã
Duas fatias de pão light com cream cheese light + 01 caneca de leite desnatado com café
Lanche da manhã
01 iogurte
Almoço
01 prato absurdamente grande de salada de alface + tomate + brotos + brócolis + couve
01 peito de frango
02 colheres de sopa de arroz
Lanche da tarde 1
01 iogurte de laranja, cenoura e mel (achei uma versão light com 120 calorias)
Lanche da tarde 2
01 picolé Fruttare de uva (apenas 65 calorias! Que achado!)
Jantar
02 colheres de sopa de arroz
01 bife
salada de alface + couve
Se bater fome:
Gelatina
Foi isso. Mas fiz uma bobagem tremenda hoje: prometi para o meu filho que amanhã vamos jantar no Burger King. Depois me desesperei. E se eu não resistir e me atracar em um baita hamburger + fritas? Porém, dei uma pesquisada no site e vi que eles tem duas opções de salada, com frango (foto acima) ou camarão. Amanhã é a prova de fogo. E eu quero passar com louvor, para ter uma boa notícia na pesagem de quarta-feira.
MALHAÇÃO
Apesar das dores fortes que senti todo o final de semana, hoje acordei inteira e fiz o treino completo. Levar o MP3 Player ajudou, e além da musculação, fiquei 30 minutos na esteira e mais 30 na bicicleta. Uma hora de exercícios aeróbicos! As graxas TÊM que ir embora!
Além disso, estou aproveitando as férias para botar a casa em ordem. Hoje pintei uma peça da casa, e quando acabei, estava vermelha e suada. Quer dizer, mais umas graxas se foram! Amanhã tem mais! Queria voltar das férias pelo menos uns 4 quilos mais magra, para o pessoal notar. Não tem nada mais estimulante que ouvir “Você emagreceu”. Acreditem.
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Uma das coisas que me impediu de começar a dieta mais cedo foi simplesmente não ter me dado conta que estava tão gorda! Muitas pessoas acima do peso entram em um processo de negação, e eu fui uma delas. Sabia que estava cheinha, que as roupas deixavam de servir, que as pessoas começavam a me olhar de uma maneira diferente, mas simplesmente me recusava a encarar a balança! Quando tentava imaginar um look para um evento, mentalmente sempre me via como a velha Gisele de 56 kgs. Imaginem a decepção quando ia experimentar a roupa e a barriga explodia, o braço ficava gigante e tudo aquilo que a gente conhece. É triste.
Mesmo na frente do espelho, me achava gordinha sim, mas nunca obesa. O primeiro passo para a mudança é aceitar a gordura e combatê-la. Como vamos lutar contra alguma coisa cuja existência negamos? Não dá, né? Então, se você quer emagrecer, o primeiro passo é subir na balança e reconhecer cada grama sobressalente! Feito isso, o negócio é pensar no seu biotipo, quantos quilos é capaz de perder e mãos à obra. No meu caso, como mesmo depois de ter dois filhos voltei aos 56 kgs, sei que sou capaz. Esse é o meu peso normal, e vou correr atrás até recuperá-lo.
PS- A Flávia perguntou como foi o meu domingo: Bom, foi feliz! Era meu último dia antes das férias, então o astral estava muito bem, obrigada. Meu cardápio foi bonitinho, exceto pelo almoço. Estavam servindo pastéis no refeitório do jornal, então não resisti. Acabei comendo bastante salada, dois pastéis e um peito de frango. Mas de resto, foi tudo ok! Sigo firme e forte na RA!
