Visitando os blogs de outras mulheres que lutam contra a balança, percebi que muitas daquelas que já perderam bastante peso utilizam o chá verde como um aliado na guerra contra a balança. Claro que eu já sabia das propriedades da bebida e inclusive tenho um pacote aqui em casa que comprei há algum tempo e nunca preparei. E vou mudar isso já! O chá verde será consumido imediatamente.
Para quem ainda não sabe, o chá acelera o metabolismo (tudo que eu preciso agora), desintoxica e facilita a digestão. Para emagrecer, o ideal é beber mais de cinco xícaras por dia. Adoçantes e açúcar afetam o resultado, o ideal é usar stevia ou mel para adoçar.
Importante! Parece que o chá de saquinho não tem o mesmo efeito de preparar direto com a erva.
Preparação: Ferva a água e apague o fogo. Acrescente a erva (duas colheres de sopa para um litro de água) e abafe por três minutos. Também dá para acrescentar casca de abacaxi ou manga para melhorar o sabor. Depois é só coar e beber.
Taí mais um aliado para a minha dieta! Vou pedir para uma amiga que mora em São Paulo me mandar uns pacotes grandes de chá verde que são vendidos no bairro da Liberdade bem baratinho.
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Hoje minha alimentação foi muito mais saudável do que ontem. Levando em consideração a quantidade monstruosa de calorias que eu estava ingerindo em dezembro, acho que devo eliminar uns dois quilos até a próxima semana. Vou me pesar todas as quartas-feiras, está decidido. E o peso vocês vão acompanhar nessa barrinha aí do lado. Mas vamos ao que interessa:
Café da manhã
01 iogurte light + 01 barrinha de cereal
Lanche da manhã
01 fatia de melancia
Almoço
salada de alface + tomate + beterraba crua + repolho roxo + couve
01 colher de sopa de arroz + 01 colher de sopa de feijão
01 pedaço de moranga caramelada
02 pedaços pequenos de peito de frango grelhado
01 copo de suco de abacaxi light
Lanche da tarde 1
01 barra de cereal de côco
Lanche da tarde 2
01 iogurte natural com damasco e passas Do Tambo
Jantar
01 travessa com alface, cenoura cozida e bem pouquinha batata cozida
02 fatias fininhas de lombo de porco
* caso eu ainda sinta fome, vou comer gelatina. Tá lá prontinha me esperando
Então é isso, gente. Venci mais um dia. Amanhã devo caprichar mais no café da manhã, afinal preciso de energia para a malhação!
