Arquivado em: Uncategorized | Tags: exercícios, ginástica, malhação, musculação
Saí do trabalho, saquei dinheiro no caixa eletrônico e passei na academia aqui da minha rua. Finalmente fiz a minha matrícula. Acho que faz um ano que estava adiando a minha volta ao mundo da esteira e da bicicleta ergométrica. Sempre tinha uma desculpa: faltava dinheiro, faltava roupa, faltava tênis. O tênis eu me dei de presente no Natal, vou usar qualquer roupa e graças a Deus estou em uma situação financeira mais confortável. Não tem mais nenhum empecilho.
E a verdade é que eu gosto de fazer exercícios (só detesto abdominais). Meu sono melhora e a perda de peso é incrível. Sempre que frequentei a academia – e foram várias vezes – perdi bastante peso, naturalmente.
Meu objetivo agora é não parar nunca mais. Vou fazer musculação, e sei que meu corpo vai doer horrores nestes primeiros dias. Mas vou encarar o desafio alegremente, pois sei que o resultado compensa qualquer sacrifício.
Amanhã estarei lá de manhã cedinho. Depois conto para vocês como foi. Mas olha, estou super empolgada.
Arquivado em: inspiração | Tags: celebridade, dieta, emagrecimento, jennifer hudson
Claro que a dieta deve ser mais fácil para uma estrela. Tem cozinheiros para preparar pratos lights, um exército de médicos, nutricionistas, personal trainers. Dinheiro para plásticas e todos aqueles tratamentos contra gordura localizada. Mas mesmo assim é uma inspiração ver pessoas que conseguiram vencer a gordura. Olhem o exemplo da Jennifer Hudson. A cantora que participou do American Idol e ganhou o Oscar de melhor atriz coadjuvante do último ano perdeu uns bons quilinhos. Para os padrões anoréxicos, ela ainda está um pouco cheinha. Mas quer saber? Para mim ela está linda! Olhem o antes e depois.
ANTES
DEPOIS
Ela pode passar o Reveillon de branco. Isso não é demais?
Arquivado em: alimentação, cardápio | Tags: alimentação, cardápio, dieta, regime
Estava indo tudo tão bem no primeiro dia do ano… quem estragou meu dia foram as batatas. Ou melhor, eu estraguei o meu dia por não resistir às batatas. Vou registrar aqui diariamente TUDO que eu comer. Já li em diversos locais que isso ajuda na dieta, e eu acho que ajuda sim.
Café da manhã
1 garrafinha de iogurte light + 1 goiabinha Bauducco
Lanche da manhã
1 iogurte de laranja, cenoura e mamão (depois que comi, percebi que esse iogurte tem 210 calorias. É gostoso, mas gordo demais)
Almoço
salada de rúcula, tomate, alface, beterraba e cenoura cozida + 1 peito de frango grelhado + 1 pedaço de lasanha (sei que não devia, mas ficar com vontade seria pior. E, levando-se em consideração que normalmente eu comeria uns três pedações, acho que fui bem)
Lanche da tarde 1
Bolinho de brigadeiro da Bauducco (140 calorias)
Lanche da tarde 2
Abacaxi
Jantar
Duas fatias de lombo de porco e um monte de batatas souté com queijo ralado e orégano em cima
Pois é, esse jantar com os restos da ceia de Ano Novo é que não podia. Mas fazer o quê? O importante é encarar como um tropeço e continuar a dieta normalmente hoje.
Arquivado em: alimentação | Tags: alimentação, dieta, família, fritura, gordura, reeducação alimentar
Eu tenho um grande problema para a minha dieta aqui, dentro da minha casa. Ainda moro com a minha mãe. Após a separação, achei que seria melhor (e mais barato) para mim. Mas a alimentação aqui em casa é a base de gordura, muita gordura. Pastel, ovo frito, batata frita. Com um pouquinho de arroz e carne para acompanhar. Esse é o cardápio diário aqui em casa. E como estou sempre correndo para cima e para baixo, é difícil que seja eu a pilotar o fogão.
Enfim, fui conversar com a minha mãe e anunciar que estava de dieta. Ela riu. Isso mesmo, riu! Achou graça.
Aquilo acabou comigo. Puxa, eu preciso de força, de alguém que me diga “tem razão, vamos mudar nossos hábitos”. Mas ao invés de ficar quieta, resolvi conversar. Falei que era sério e sugeri uma série de alimentos que podemos consumir no almoço e não vão fazer bem apenas a mim, mas a toda a família. No final das contas, ela concordou. E devemos ter muito mais verduras, legumes e frutas por aqui. No final de semana, pretendo ir ao supermercado e encher a despensa de alimentos magros.
Pior que mudar apenas os nossos hábitos, é ter que mudar a alimentação de uma família inteira. Mas vai fazer bem a todos, eu garanto.
